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跨越阻碍才能获得伴侣之爱

标签:情感 | 来源:中国妇女报 | 作者:戴梦令

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生活中最难熬的是婚姻变成了鸡肋,食之无味,弃之可惜。没有原则性的问题,所以没有理由离开,可也没了当初的激情,开始怀疑在一起的意义。想跑,跑不掉,想留,所有的细枝末节都是煎熬。

从心理学角度来看,不要期待一旦相爱,终生不变;没有躺赢的伴侣,一开始合适,不见得一辈子合适。人生没有捷径,婚姻也是如此。一旦接受并认同这个概念,你将有能量去关爱自己,踏上自我成长之路。唯有自我成长,才能帮助你在婚姻这款游戏中不断通关。

1.认清真相:激情之爱与伴侣之爱

佛洛姆将爱分为激情之爱与伴侣之爱,在心理学中,激情之爱也称“投射之爱”,也就是我们常说的,将原生家庭的创伤投射到伴侣身上。这是潜意识行为,你毫无察觉,却被它控制。

想要获得伴侣之爱,首先就要觉察自己的行为模式,从而看清楚桎梏内心的创伤并加以疗愈,当你与伴侣的相处模式不再是一种条件反射,而可以自由选择,伴侣之爱就已经悄悄发芽。

2.跨越阻碍的动力:同理心

如何让争吵变成感情的升温器,而不是急冻箱?那就是有效的争吵,也是真正的沟通。

它不是情绪的发泄、道德的批判和自以为是的指责,而是觉察自己的需求,且能够勇敢表达出来,而不惧怕对方为此离开。

比如,妻子:“你干嘛对那个狐狸精那么好?你们是不是有猫腻?”丈夫:“你有病吧?整天疑神疑鬼,她就是个同事!”这就是无效争吵。

如果是这样,妻子:“看到你对她那么体贴,我挺难受的,我们最近感情没有以前好了,我很害怕?!闭煞颍骸八皇歉鐾?,我要升管理层了,有时需要做出个样子?!闭饩褪怯行д?。

看似简单的一句“我很害怕”,看似简单的一个情景解释,它要求你更专注于了解对方的需要,体会我们所不喜欢行为背后的心理需求,通过协作而非强迫地交流去达成目的。它需要同理心,只有抱持同理心,才会有继续的动力。

3.维系婚姻的能量:升级激情

首先要探索自我,发掘自己的新能力圈,发现自己的多种可能性,让自己惊喜,也让对方发现你的不同。

其次要增加夫妻间的新体验,去尝试不同的活动,增加共同的新鲜体验。在生活中制造小乐趣和小确幸,动动脑子,多制造点浪漫。

伴随着激情的消亡,婚姻中的阻碍也悄然升起,只有跨越阻碍,才能产生伴侣之爱。伴侣之爱不只是简单的陪伴,它包含了同理心、包容心,以及更广阔的“爱意”,而只有自我成长才能达成这一目标。

(作者系国家二级心理咨询师、高级婚姻家庭咨询师)

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  • 编辑:李凌霄 ????2022-05-23

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