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幸福的前提是找到自我价值感

标签:情感 | 来源:中国妇女报 | 作者:陈丽

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最近,一位来访者珺告诉我她要结婚了?!八苡判?,和他在一起时感到很幸福,很踏实”??醋努B端庄秀美的脸上泛着幸福的光,我无比欣慰。

曾经失败的婚姻,让她跌入低谷,失去活力和信心。那时的她连对伤害说“No”的力量都没有,更不敢相信幸?;峤盗俚阶约荷砩?。

一年前,珺初次来咨询时,是因为陷入了一段让她倍感痛苦的恋情。情绪化的男友动辄生气,一生气就骂人、摔东西,还会将她轰出家门。

理智上觉得应该分手,但感性层面又离不开。因为一年前她离过婚,她不想再经历分手。每次她都不停地道歉,直到男友情绪缓和。但随之而来的屈辱感又让她觉得没有自尊,她变得卑微而没有自信。

在咨询中,我和珺一起梳理了离婚的影响。

她说,离婚是她人生中的第一次不及格。一向优秀的她无法接受这个不及格,她觉得都是自己不够好才失去了婚姻。

珺说:“前夫提离婚时,说了很多我不好的地方,如:不会照顾人,饭也做不好,不会说话……他不高兴时,我总是不知道该说什么?!鼻胺蚬ぷ饕恢辈凰忱?,为了避免刺激到前夫,珺减少了与他的交流,也不敢要求他做什么,但结果是前夫越来越不开心,珺也越来越不知所措。

经过分析,珺意识到自己总是用回避的方式去应对他人的负面情绪。前夫习惯用情绪表达需求,而珺对他人的负面情绪不知道怎么回应。因此,珺意识到自己不应该为离婚背负全部责任。这个觉察,让珺慢慢走出离婚阴影,自信回来了。

随后,我陪她回顾和现在男友的关系。她能客观看待两人生活阅历、成长经历、文化水平都存在着很大差异。她虽然理解男友情绪化背后的原因和需求,但她承认无法承载男友的情绪化,一味委曲求全并不是办法。她越来越清晰地意识到,自己不想再品尝卑微和屈辱,不想再重复无用的循环。

随着时间推移,珺越来越坚定自己值得更好的伴侣和更健康的关系;她也越来越喜欢自己,相信自己。因为,她做到了自己想做的,学会了为自己负责,也为关系负责。于是,珺与男友分手了。

再后来,珺遇到了现在的老公,一切水到渠成。为什么她能走出离婚的阴影,重回幸福?认清以下几点至关重要:

1.一味退让无法获得幸福。

我的另一位来访者,有着与珺相似的经历?;楹笏恢比倘谜煞?,她担心自己不忍让,关系会破裂。结果,丈夫对她越来越没有底线,甚至动手打她。她对丈夫的感情也在退让中由爱生恨。

退让无法让对方停止破坏关系的行为,反而会导致更多的伤害发生,妨碍及时解决婚姻问题,失去挽救关系的时机。

2.及时处理丧失。

每个人的一生中,都会面临各种各样的丧失,分手、失业、离婚、失去亲人等,每一个都是挑战,可能让我们受挫,让我们深陷痛苦,让我们失去自信和希望……这都很正常,这就是活着的本质。

而幸福的关键不是避免疼痛,而是在疼痛来临时舔舐伤口,治愈自己。只有这样才能重获力量,继续向前。

3.幸福的前提是找到自我价值感。

当一个人自我价值感很低的时候,选择和维护关系的能力都会严重受挫。

就像珺离婚后,没有自信,充满对未来的恐惧,所以迅速投入一段恋情,即使痛苦,却仍然感激至少自己不是一个人。这么卑微的自我状态,怎么可能幸福?

所以,不是谈恋爱了、结婚了、有人爱着了,就能找到自我价值感;而是先找到自我价值感,自然会遇上幸福的亲密关系。

(作者系资深心理咨询师)

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  • 编辑:李凌霄 ????2022-05-17

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